Pandemia e o uso excessivo das tecnologias agravam problemas de visão

A pesquisa "Striving for Sight" realizada pela instituição britânica Fight for Sight mostra que 38% dos entrevistados disseram que sua visão piorou desde o início da pandemia. 

Isso acontece porque durante o isolamento temos passado mais tempo em frente às telas, seja no smartphone, tablet, computador ou televisão. Trabalhando ou como diversão, forçar a visão tem sido o principal dos problemas, muitas pessoas reclamam de coceira, visão turva, dor de cabeça e fadiga ocular. 

Síndrome da Visão do Computador

Quanto mais atenção temos às telas, menos piscamos, e por isso ficamos com os olhos secos e vermelhos, com a sensação de ardor. O excesso de foco e a curta distância dos olhos sobre uma superfície iluminada, como o computador, por exemplo, ativa o mecanismo “acomodação” no olho, que pode forçar uma falsa miopia ou o aumento da mesma.

Como resolver isso?

Segundo matéria publicada no site Consumidor Moderno, o uso de telas é indispensável para a vida moderna, mas é necessário controlar a quantidade de horas em frente aos dispositivos e adotar hábitos saudáveis que podem minimizar os riscos que a tecnologia traz para a saúde. Veja algumas dicas. 

- Consumir alimentos ricos em vitamina A, C, D e E, tomar água e se alimentar bem são hábitos essenciais para manter as células do olho saudáveis, ajudando-as a viver por mais tempo;
- Trabalhar em ambientes claros também diminui o risco de vista cansada;
- Praticar atividades ao ar livre que exercitam a visão para longe também é importante, especialmente para crianças;
- Faça pausas a cada 20 ou 30 minutos. Olhe para o horizonte, tire o foco da tela por 30 segundos ao menos;
- Lembre-se de piscar várias vezes durante o uso das telas dos dispositivos eletrônicos. Isso ajuda a manter a lubrificação dos olhos.